달빛 도서관

알츠하이머 또는 치매(Dementia). 말로만 듣던 병을 제 친척에게서 보게 될 줄은 필자는 상상도 못했습니다. '없는 사람을 찾고 막 헛것이 보이나 보다' 라는 설명을 전화로 전해 들었을 때 필자와 가족은 막막하기만 하던 도중, 필자는 문득 이리저리 알아보다가 '중앙치매센터' 라는 것을 발견하게 되었습니다. 당시 필자는 막막해 하는 부모님에게 '일단 한번 정부 기관이 있으니까 물어라도 보자' 며 지푸라기 잡는 셈 치고 상담을 권유 했습니다. 중앙치매센터 상담 전화번호는 1899-9988 입니다. 당시 전화를 하게 되면, 전화 안내 상담원이 몇가지 형식적인 것을 질문 해 오며 치매 환자가 생활하는 곳에서 가장 가까운 중앙치매센터 건물을 알려줍니다. *이 글에서는 필자가 경험한 의료보험 적용 사례를 소개..

호주에도 다른 여타 개발도상국 못지 않게 담배를 엄청 피우고 일찍 죽으려는 분들이 참 많습니다. 하지만 이에 대해 담배를 피우지 말아 달라, 또는 다른 곳에서 피워주시면 안되겠느냐 라고 하면 화를 버럭 내니 선뜻 어떻게 마땅히 법적 제재 외에는 답이 없습니다. 적어도 자기는 혼자 담배 연기와 방사능에 찌들어 죽던 말던 냅두고 흡연과는 전혀 관계없는 자신 만큼은 살아야 되지 않을까. 그런 마음에 한번 저 만의 현재 대응중인 담배연기 진입 차단 노하우(?) 를 하나 알려 드리겠습니다. 1. 낡은 난닝구 또는 속옷, 셔츠 등 의류 (또는 신문지) 2. 대문이 바람에 안 열리게 막을 수 있는 수준의 무게감이 어느 정도 있는 고정 물체 1~2개 보너스: 물 또는 분무기 짐작 하셨다시피 가장 원시적인 방법이지만, ..

사진 출처: 위키피디아 대게 주말에 잠을 몰아서 한참에 주무시는 분들도 있지만, 실은 수면의 양 보다는 오히려 수면의 질이 개선 되어야 근본적인 건강 유지가 가능하다고 합니다. 그러려면 우선 수면 위생이 개선되어야 하는데, 다음과 같은 방법들이 있다고 합니다. 1. 카페인, 니코틴, 알코올 및 수면을 방해하는 화약 물질을 멀리할 것. 알코올 같은 술은 잠에 쉽게 들도록 도움이 될 지도 모르지만, 실은 몇 시간 지나면 흥분제 역할을 하게 됨으로서 오히려 (특히 한밤중의) 수면의 질을 떨어뜨린다고 합니다. 따라서 하루에 두 잔 이하 정도로만 마시되, 잠들기 3시간 전에는 금주 하는 것이 좋다고 합니다. 2. 침실의 수면 환경을 잠들기 좋게 끔 조성할 것 조용하고 어두우면서도, 시원한 환경이 이상적입니다. 바..